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A tavola con gli atleti. Le tendenze della nutrizione. Come supportare l’allenamento, la gara, il recupero. Integrazione. Idratazione. Le intolleranze. Le allergie. Tenere a bada il peso. I test di massa corporea. Inchieste. I casi specifici.
In questa sezione
Le variazioni del ferro nel sangue condizionano le prestazioni. La necessità di integrare passa attraverso la valutazione medica. Differenze fra uomini e donne
Dal recupero muscolare alla performance: il nutrizionista Luca Porfido spiega perché il magnesio è sempre più usato nel ciclismo e non solo
Un grande approfondimento di Rossella Ratto con il dottor Luca Simoni su come la collaborazione fra XDS Astana e Syform porti a sviluppare gli integratori
Esiste un limite oltre cui l'assunzione di carboidrati diventa controproducente o si può “buttare dentro" senza limiti? Ecco cosa succede se si esagera
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La migliore strategia d'integrazione alla ripresa (seria) del training. Argomentiamo grazie a Martijn Redegeld, responsabile della nutrizione in Amacx
Gli Omega-3 non agiscono direttamente sulla performance, ma più sul recupero. Non basta assumerli tramite l'alimentazione classica. Il ricorso all'integrazione
Poco prima che partisse per il Tour Down Under, abbiamo chiesto a Filippo Fiorelli quale sia stato il primo impatto con la Visma. La risposta ci ha spiazzato
Gli integratori non sono la scorciatoia per andare più forte. Ogni prodotto ha il suo scopo e va assunto in base a precise evidenze scientifiche
L'integrazione è uno dei temi più affrontati nello sport attuale e nella comunicazione, ma da sola non basta per sostenere la performance. Alla base c'è altro
La palestra d'inverno punta a costruire la forza, ma ha bisogno di un piano alimentare adeguato per sostenere lo sforzo. Un percorso individuale al 100%