Abbiamo chiesto a Mattiussi del CTF Lab come si allena il tricolore juniores di cross Bryan Olivo, che si divide fra la specialità offroad, strada e pista
.training
.training
Preparazione: come si allenano i professionisti. Training camp. Altura. Lavori specifici. Recupero. Alimentazione: cosa mangiano e perché. Salute: terapie e rimedi contro gli acciacchi di una vita in bici.
.preparazione
Allenarsi per una stagione agonistica al top. La tecnologia. L’esperienza dei campioni. I ragionamenti dei grandi preparatori. Inchieste. I test funzionali. I riflessi per chi pedala e vuole tirare fuori il massimo.
A tu per tu con Savoldelli per capire le differenze tra le preparazioni invernali attuali e quelle di 20 anni fa
Elisa Longo Borghini alla vigilia della stagione olimpica. Con Slongo abbiamo parlato della preparazione che la attende. E di cosa farà tra Giro e Giochi
.alimentazione
A tavola con gli atleti. Le tendenze della nutrizione. Come supportare l’allenamento, la gara, il recupero. Integrazione. Idratazione. Le intolleranze. Le allergie. Tenere a bada il peso. I test di massa corporea. Inchieste. I casi specifici.
Moda del momento o verità? Il dottor Giammattei ci spiega perché latte e lattosio sono sempre più messi al bando.
Come dimagrisce un pro'? Ce lo spiega Laura Martinelli con i suoi tre "pilastri": idratazione, sfruttare il lungo e digiuno intermittente.
Freddo intenso, quanto incide l'alimentazione? E cosa serve? Francesca Della Bianca, nutrizionista della Bardiani ce lo spiega
.salute
Massaggi. Terapie. Interventi mirati per risolvere piccoli infortuni. Tutto ciò che permette al corpo di un atleta di superare i piccoli infortuni. La ripresa dagli incidenti. La rieducazione. I centri specializzati. Il parere del medico.
Manuella Crini è la psicologa che ha collaborato con il Team Iseo. Le abbiamo fatto qualche domanda sulle dinamiche di gruppo. e sui ragazzi che si isolano
La frattura del bacino non è così rara ed è sempre abbinata a grosse cadute. Il caso Evenepoel. La rieducazione. Le accortezze prima di tornare in sella
Testa e performance: quanto incide la pressione? Quanto conta la mente? Ce lo spiega il mental coach (e preparatore) Omar Beltran