Nel periodo invernale l’allenamento indoor è un aspetto fondamentale della preparazione del ciclista. C’è chi continua a uscire in sella nonostante il clima rigido, ma per chi cerca la qualità e l’efficacia di una seduta in sella domestica Weider ha in serbo un’integrazione mirata. Prodotti che servono a compensare la sudorazione più intensa del clima casalingo e rivolti a offrire un complemento per un tipo di sforzo specifico.
L’importanza dell’integrazione
Nell’indoor training, si è sempre in spinta: appena si smette di pedalare, ci si ferma. Questo rende l’allenamento sui ciclosimulatori per certi versi più produttivo rispetto a quello outdoor. E’ vero che lo sforzo genera molto affaticamento, ma gli atleti alla fine acquisiranno più forza e capacità di esprimere maggior potenza a bassa frequenza di pedalata.
Al tempo stesso, l’allenamento indoor, considerata anche la difficoltà di raffreddamento del corpo, genera sudorazione eccessiva e un’importante perdita elettrolitica che è necessario compensare con un’adeguata idratazione. Inoltre, grazie a tecnologie come alcuni software d’allenamento che permettono di misurarsi con atleti in giro per il mondo o di affrontare percorsi di gare e competizioni intense, sugli home trainer si possono fare anche sessioni di allenamento molto lunghe. Anche per questo è importante prevenire la disidratazione con adeguati prodotti a base di sali minerali e reintegrare le calorie con barrette e gel energetici.
Quale scegliere?
Per garantire un recupero ottimale, è opportuno assumere prodotti sviluppati appositamente per affrontare al meglio la fase post workout. Per mantenersi idratati Weider consiglia: Iso Energy della linea Victory Endurance. Si tratta di una formula innovativa che combina carboidrati semplici e complessi, aminoacidi, antiossidanti ed elettroliti, appositamente progettata per reidratare, ottimizzare e aumentare la resistenza durante l’allenamento. In alternativa esiste anche l’Iso Energy Drink, bevanda energetica pronta da bere, composta da una combinazione ideale a base di carboidrati ed elettroliti a basso indice glicemico.
Per chi desidera un prodotto senza zuccheri, ci sono i sali effervescenti in formato pastiglie pronte da sciogliere in acqua. La loro composizione e il sapore rinfrescante di agrumi li rendono un’opzione ideale per l’idratazione e il ripristino dei minerali, sia durante che dopo l’allenamento. Infine per il recupero c’è il Total Recovery, una formula composta da Carbo-Protein Optimun Complex (combinazione di destrosio, proteine del siero di latte isolate e proteine del siero di latte idrolizzate), Peptidi di Glutammina e L-Glutammina, aminoacidi a catena ramificata (BCAA), elettroliti e vitamine.
