L’idratazione è un aspetto determinante per la prestazione durante i mesi estivi e non solo. Che sia una granfondo, un triathlon, una maratona o una lunga gara, se non si assume il giusto quantitativo di fluidi, il fisico e di conseguenza la prestazione ne subisce drasticamente fino ad un 30%. Per questo Ethic Sport ha studiato prodotti e tecniche di assunzione specificatamente per far rendere il corpo in queste condizioni stressanti. Tre su tutti: SuperHydro, Super Dextrin e Ramtech Hydro.
Per quanto importante, l’acqua non è sufficiente: è necessario integrare soluzioni di acqua e sali minerali, proprio per agire correttamente sui tempi di svuotamento gastrico. Le miscele di sali hanno, infatti, tempi minori di passaggio nello stomaco ed evitano all’atleta di incorrere in una carenza di sodio nel sangue, in corrispondenza di corpose perdite di sudore.
Le chiavi dell’idratazione
Il corpo umano è composto dal 65% di acqua e, per mantenere inalterate ed efficienti le proprie funzioni biologiche, non può permettersi di perdere più del 2-3% di liquidi. Infatti una disidratazione del solo 3% del peso corporeo, porta ad una riduzione complessiva di circa il 5% del VO2max, ossia del volume massimo di ossigeno per chilogrammo di peso, che si consuma in un minuto. Se si arrivasse fino al 5% di tale perdita, la riduzione della capacità di performare toccherebbe un 30%.
Non solo, la disidratazione stimola la proteolisi, la glicolisi e il catabolismo ormonale; porta all’aumento di cortisolo, quello che viene definito l’ormone dello stress, spingendo così il corpo a entrare in uno stato di allerta.
Gli integratori alimentari idrosalini energetici di buona qualità devono perciò avere una corretta proporzione tra carboidrati di nuova generazione e sali minerali. Il giusto rapporto tra gli ingredienti garantisce un’idratazione molto efficace e un rilascio di energia modulato. Anche il timing è importante, cioè alla tempistica con cui assumere gli integratori, perché attendere lo stimolo della sete per bere, potrebbe risultare un errore irrecuperabile.
SuperHydro
Per chi ha esigenze di elevate prestazioni durante attività di resistenza e di chi ha bisogno di idratarsi efficacemente durante allenamenti di lunga durata, EthicSport propone SuperHydro. Un integratore alimentare idrosalino energetico sviluppato per ottenere una miscela ipotonica, con carboidrati ed elettroliti. La soluzione mantiene prestazioni di resistenza durante l’esercizio fisico prolungato e aumenta l’assorbimento di acqua durante l’attività fisica, per un’idratazione ottimale.
Il complesso, caratterizzato da carboidrati di nuova generazione, permette una cessione dell’energia differenziata, a rilascio rapido e graduale. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina C contribuisce al normale metabolismo energetico, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, alla normale funzione cardiaca, alla normale formazione dei globuli rossi. Infine alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Sodio, potassio, magnesio e calcio sono bilanciati per un’efficace ripristino degli elettroliti.
Il prezzo consultabile sul sito per il barattolo da 500g è di 16,90 euro.
Super Dextrin
Questo integratore, si posiziona al top con una formula brevettata, in grado di apportare contemporaneamente quattro carboidrati. Le caratteristiche chimico-fisiche differenti, seguono vie metaboliche diverse, per un graduale rilascio delle energie.
La formulazione di Super Dextrin è maggiormente fluida rispetto a miscele di comuni maltodestrine o di carboidrati semplici. La formula è ovviamente ipotonica e dispone di una quantità di acqua molto bassa per essere integrata.
Il prezzo consultabile sul sito per il barattolo da 700g è di 26,90 euro.
Ramtech Hydro
Il prodotto è una soluzione evoluta a base di amminoacidi ramificati, che risponde alle esigenze degli atleti che si allenano intensamente e puntano a migliorare i tempi di recupero mediante l’assunzione di un integratore alimentare intra-workout.
Ramtech Hydro apporta anche beta-Alanina e Vitamine B. Le vitamine B6 e B1 contribuiscono al normale metabolismo energetico. La Vitamina B6 contribuisce anche alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno. Lo Zinco presente contribuisce alla normale sintesi proteica. La presenza di PepForm – Leucine Peptides, completa la formulazione e consente un’efficace assimilazione della leucina.
Il prezzo consultabile sul sito per il barattolo da 250g è di 37,90 euro.
