Tra le diverse fasi dell’allenamento il recupero è quella che viene meno considerata, anche se gioca un parte molto importante ai fini della prestazione sportiva. Riuscire a immagazzinare le energie tra un allenamento e l’altro ci permette di progredire e migliorare con costanza. I muscoli dopo una sessione intensa di lavoro si riparano, crescono e si preparano agli sforzi successivi.
Avere le giuste pause tra un allenamento e l’altro permette di abbassare notevolmente il rischio di infortuni. Negli anni sono nate e sono state perfezionate tante tecniche fisioterapiche: la crioterapia e i massaggi tra tutti. La prima riduce l’infiammazione e il dolore muscolare, mentre il massaggio sportivo migliora la circolazione sanguigna. Aiutando il fisico a eliminare i metaboliti da esercizio e giocando un ruolo importante nella rigenerazione muscolare.
Recupero Extreme
Tanto però passa dall’integrazione, EthicSport offre diversi prodotti per il recupero. Uno di questi è Recupero Extreme, il quale aiuta a ripristinare fin da subito le riserve di glicogeno e riparare i tessuti muscolari. E’ composto da una base di carboidrati amminoacidi e altri nutrienti attivi. L’allenamento ad alta intensità porta stress al nostro corpo, aumentando i livelli di cortisolo. All’interno di Recupero Extreme sono contenuti dei nutrienti che aiutano il recupero grazie alle vitamine del gruppo B e di elettroliti. Una dose di 50 grammi sciolta in 250 millilitri d’acqua apporta 36 grammi di carboidrati, 300 milligrammi di potassio e di calcio.
Il consumo è consigliato in un arco di tempo massimo di due ore dopo l’allenamento. Il Recupero Extreme è venduto in scatole da 16 bustine monodose o in un barattolo da 400 grammi.
Proteine
EthicSport ha pensato anche alla seconda parte del recupero, ovvero il reintegro delle proteine. Questo avviene tramite due prodotti che utilizzano entrambi le proteine del siero del latte: HTP e XTR. Le proteine offrono un supporto nella fase di crescita e mantenimento della massa muscolare.
Per quanto riguarda HTP offre una rapida assimilazione grazie all’esclusiva miscela di enzimi proteolitici che aiutano a digerire e assorbire al meglio le miscele proteiche concentrate. La miscela contiene un’elevata concentrazione di polipeptidi, lattoglobuline, lattoferrina e un’alta concentrazione di BCAA. EthicSport ha inserito all’interno di questo prodotto anche la vitamina B6 che contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno. Inoltre riducono la stanchezza e l’affaticamento. Il suo apporto in una dose di 30 grammi è di 27,18 grammi di proteine.
L’altro integratore è L’XTR indicato nei casi di aumentato del fabbisogno proteico ed è specifico per chi si allena con regolarità. Il processo con il quale è realizzato è il cross flow ultra filtration e micro filtration, che permette la concentrazione di polipeptidi, lattoglobuline e lattoferrina. La formulazione dell’XTR è potenziata con AnabolicMixTM, un mix di Leucina, HMB e HICA. La concentrazione di proteine in una dose da 30 grammi è di 22,8 grammi.
Entrambi i prodotti HTP e XTR sono da assumere lontani dai pasti e sciolti in 250 milligrammi d’acqua da due a un’ora prima dello sforzo e da mezz’ora dopo la fine dell’allenamento.
Omega 3
All’interno del nostro organismo una parte importante nel recupero la giocano gli Omega 3, questo grazie alle loro proprietà antinfiammatorie. Accelerano i tempi e migliorano la capacità di allenarsi nuovamente in tempi brevi. Il prodotto offerto da EthicSport è l’Omega 3 TGX, che offre una fonte concentrata e purificata di acidi grassi della serie omega 3. E’ realizzato con olio di pesce concentrato standardizzato in Acido Eicosapentaenoico (EPA), Acido Docosaesaenoico (DHA), perla in gelatina alimentare, stabilizzante glicerolo, limone e Antiossidante: D-alfa-tocoferolo.
La sostituzione nella dieta dei grassi saturi con grassi insaturi, come EPA e DHA, contribuisce al mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue. Il metodo di assunzione consigliato è da 1 a 3 softgel al giorno, dopo i pasti.
