L’aspetto legato ai kilojoule ricopre un ruolo di primaria importanza nell’ottica di un allenamento specifico in chiave moderna. Rappresenta la mole di lavoro eseguita durante il training e ci permette di capire molte delle risposte del nostro corpo, anche in fatto di integrazione delle energie.
Per produrre tanti kilojoule e quindi affrontare un training sostanzioso di qualità, il nostro organisimo ha bisogno della benzina necessaria. Integratori energetici come il nuovo gel Volchem Energen 2G1F sono un bel punto di riferimento.
Perché questo gel energetico
E’ un integratore energetico di ultima generazione che ha un elevato contenuto di carboidrati (50 grammi per ogni busta). Perché 56 grammi sono una quantità che permette anche di gratificarsi (e di gratificare il palato attraverso un gusto piacevole e non invasivo). Energen 2G1F ha un rapporto 2:1 tra glucosio e fruttosio (diverso dall’Energen presente nel catalogo). Significa che la formula del gel viene assorbita gradualmente, fornendo energia in un lasso di tempo breve grazie al glucosio, parallelo ad un sostegno prolungato grazie al fruttosio (assorbito in maniera più lenta). Inoltre, questa stessa combinazione non “ingolfa” i recettori del nostro organismo deputati all’assorbimento dei carboidrati (provenienti da fonti diverse).
Ecco perché si riesce ad arrivare ad assumere anche 90 grammi (ed oltre) di carboidrati ogni ora, tenendo ben presente che è necessario allenarsi in questo senso e portare il nostro organismo, gradualmente, a tollerare quantità di carboidrati non usuali. Energen 2G1F è inoltre arricchito con sodio e potassio.
Un busta da 56 ml fornisce 202 chilo-calorie e 857 kilojoule. Non contiene grassi e contiene 20 grammi di zuccheri. Il prezzo di listino per una busta è di 2,40 euro, ottimo se consideraimao la qualità dei suoi ingredienti e la certificazione del gel.
Il lato pratico
Ci siamo messi alla prova affrontando due lavori diversi, entrambi con un’intensità elevata, ma sostenibile, una sorta di Z2 alta, con un primo blocco di 60 minuti e un secondo blocco di 3 ore. Nel primo lasso di tempo abbiamo consumato 900 calorie con poco meno di 900 kilojoule di lavoro. Il secondo blocco di lavoro ha previsto un consumo di 2.400 kilojoule. Una linea guida percorribile se pur impegnativa, me che necessita un sostegno energetico elevato e di qualità, nel breve e nel lungo periodo. In tal senso un gel come il Volchem G2F1 diventa un bel punto di riferimento quando l’assunzione dei carboidrati oltrepassa la soglia dei 60 grammi/ora (e ben oltre).
Se puntiamo ad un lavoro più esplosivo (o intervallato) sui 60 minuti un gel può essere sufficiente, accompagnato da una bevanda isotonica. Sulle 3 ore il discorso cambia e noi ci siamo gestiti con un gel ogni 40 minuti. Un secondo blocco come quello citato permette anche di capire quanto un organismo tollera e assimila i carboidrati provenienti dall’integratore.
Inoltre, quando scriviamo integrazione energetica di qualità l’attenzione non si sposta esclusivamente sulla quantità di energia che viene fornita, ma sullo stimolo derivante dal gusto, dalla densità e anche da quell’insieme di reazioni interne che non devono passare in secondo piano. L’aspetto digestivo e di stimolo dei succhi gastrici occupa un ruolo di primaria importanza, soprattutto quando si rende necessaria l’assunzione di più gel durante un allenamento.
Doppia funzionalità
Un gel come Energen G2F1 a rapido assorbimento, ma che utilizza fonti diverse di carboidrati può avere una doppio obiettivo. Il primo è quello di non lasciare mai a secco di energie, anche nel momento in cui il computo calorico ingerito è inferiore a quello che è realmente necessario. Il secondo (più specifico e dedicato a chi esegue anche allenamenti specifici con ripetute, elevate intensità ed interval training) è quello di un sostegno vero e proprio alle riserve di energie necessarie per la profusione di watt e kilojoule. Significa inoltre, che una corretta integrazione può essere il giusto completamento di una adeguata e mirata alimentazione.
In conclusione
Un integratore energetico con formulazione in gel non fa andare più forte, non aumenta i watt in modo diretto, ma contribuisce in modo esponenziale a sostenere il nostro fisico durante lo sforzo, senza far si che il serbatoio si svuoti e limitando la spossatezza che inevitabilmente insorge dopo ore di training.
Un integratore come Energen G2F1 di Volchem è una sorta di strumento professionale che, grazie alla sua formula è facilmente sfruttabile anche da chi non affronta training specifici, ma ama stare in bicicletta per ore. Inoltre è privo di glutine e di caffeina. E’ la benzina ottima per esprimere kilojoule durante l’allenamento e nel corso della gara. Digeribilità eccellente e stimolo contenuto della salivazione. Sostegno prolungato tangibile e senza appesantire la fase digestiva. Una densità giusta, tale per cui non è necessario prosciugare una boarraccia dopo aver assunto il gel, anche questo un fattore da non trascurare.
