Il monitoraggio di tutti i dati dell’atleta è fondamentale nel ciclismo moderno, dove tutto è calibrato al centimetro e non si può lasciare nulla al caso. MagneticDays, che nel campo dell’indoor training è una delle realtà più affermate, ha rilasciato un nuovo aggiornamento per la sua App: si tratta della possibilità di analizzare la variabilità cardiaca.
Funzionalità
Attraverso la lettura della frequenza cardiaca si possono avere riscontri importanti sul carico di lavoro in allenamento. Ovviamente questo dato va rapportato ai watt così da avere una lettura più approfondita e specifica.
Come spiega il coach di MagneticDays Luca Bianchini, la variabilità cardiaca è un dato utile per il monitoraggio degli allenamenti indoor. Permette di avere un dato in più sul lavoro effettuato e uno strumento di controllo e valutazione sui parametri dell’atleta. L’analisi post allenamento consente di identificare parametri come la frequenza respiratoria e la quantificazione del carico interno.
Il release 3.2.0 dell’App
L’aggiornamento dell’applicazione è disponibile dal 3 maggio, per scaricarlo occorre avere il firmware Jarvis aggiornato alla versione 36, scaricabile da questo link.
Occorre innanzitutto avere una fascia cardio MagneticDays, o in alternativa, una fascia che sia in grado di leggere l’intervallo RR: ovvero il tempo che intercorre tra un battito cardiaco e l’altro. Per una corretta lettura dei dati bisogna eseguire 3 minuti all’inizio ed alla fine dell’attività per controllare il livello basale.
Infine, serve avere l’80% della lettura dei dati attiva sull’App, questo si può capire guardando il colore dell’icona HRV durante l’allenamento. Il colore rosso vuol dire che i dati non sono sufficienti, giallo mediamente sufficienti e verde che i dati sono corretti.
